Moda Empolgado

E em um lampejo de brilhantismo ele se achou.
na espera da aura , do vento de inspiração ele se deitou.
E só sabia lembrar que queria falar, passar uma mensagem e ver tudo mudar.
Querer ver na verdade, pois hoje em dia tudo é rápido demais pra não se manter fugaz.

E ele disse: "Não deixe sua diversão virar obrigação. Não de peso a algo leve, não seja o obstaculo de sua missão, faça porque gosta e não porque DEVE."

E acordou ele trés dias depois, pesado, corpo cansado. E se viu feliz e realizado.
Ele sabia que não era o mundo que deveria mudar ao redor dele, e sabia que o que deveria mudar era ele. O mundo não mudará, ele sabe, mas cada um mudando em si, já evita que esse mundo se acabe.
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Era uma vez um rapaz, e ele cara, era sagaz.
Pulava corria e rolava ate não dar mais.

 Mas então uma noticia triste, deixou nosso rapaz inerte.
 A noticia meu bom homem, ele descobriu que tinha diabetes.

 Das opções que lhe cabiam no momento: tristeza, desanimo e Jazigo.
 Mas com o que ele realmente contou? Sorrisos, piadas e amigos.

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Não queremos fama, nem reconhecimento
Nem nomes nas bocas solto como o vento.
Não queremos ser as lendas e nem ser aclamados.
Queremos que nos ajudem e estejam do nosso lado.

Já ouvi que não daria certo, Por vocês que tentaram tudo;
Mas esperava outra coisa, não o simples luto...
Se nessa estrada já passaram juntos e ate sozinhos,
 Por que não nos ajudar e mostrar o melhor caminho?

Já se ouviu que nada é visível em nossa luta.
E que o legado está omisso nessa 'bagunça',
Mas é só olhar direito, já está acontecendo
Um projeto que ta frutificando, e não apodrecendo.

Mas não precisa mais, aqui estamos.
Não muito longe, mas não desistimos e ate aqui lutamos
Estaremos esperando, ansiosos e de braços abertos
Os nosso antecessores mudos, com olhares de 'Estavam certos".

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Perdão...

Por não estar sempre perto, e ser falho e ser ausente;
De não ser rápido, genial nem forte o suficiente.
Pela demora, pela espera e pela pouca paciência;
e pela falta de tato e também excesso de insistência.

Perdão...

Por errar e errar e errar,
E errar e não parar de errar.
E errar e errar e errar...
E invariavelmente não conseguir acertar.
E desculpas por não parar - e não vou, não de tentar.

(...)
___

Vamos treinar diferente?
Botar nossa alma no meio.
Vamos fortalecer a mente!
e vamos acelerar... Pra que pisar no freio?

Um tempo livre? Um treino firme.
Cada minuto, façamos eterno!
A facilidade da vida já nos corrompe,
Façamos de nosso paraíso um verdadeiro 'inferno'!

Sorriremos na dor muscular,
ate o momento que ela não mais existirá
E então forçaremos a de dor chorar
Por que essa felicidade não nos pode faltar.

E não terá fim essa nova era,
Já chega de tanta e tanta espera...
Mas não se apressem... e não peçam arrego
Porque o resultado será a extinção do seu MEDO.
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Querido Diario...

Estou desmotivado.

E cada vez mais eu penso em parar.
Pensar que minhas dores de cabeça, noites sem dormir, dias de puro stress serão a toa.

Sempre tem uns para pensar que sabem mais como se isso fosse algo (estou falando do ACHAR que sabem, e não o 'saber' em si), ou pra simplesmente não ajudar por puro capricho e/ou orgulho. Eu ate entendo em poucos pontos. É algo como: "Pra que preciso dele(s) se posso fazer sozinho?" Não digo que sei mais, apenas vivi mais, e se isso agrega sabedoria, o minimo a ser feito é respeitar a experiencia, e ter a noção de que quem ta na sua frente não ta lá a toa, pois é isso que faço..
 'Estar a frente' é uma questão de ótica da pessoa que quer ver assim. Porque o esforço que eu faço pra estarmos LADO A LADO, é, ou deveria ser visível.
Será que não veem que existe uma base SOLIDA, e que por mais que não pareça, sem tudo que foi feito não teria a facilidade de treinos hoje?
Estão simplesmente regredindo o pensamento de união: não quero treinar com o pessoal do "grupo x". Isso é IDIOTICE! 1º que não exite UM GRUPO, é apenas um projeto que quer gerar mais união, mais interatividade. Querer treinar isolado me remete ao ouvi do começo da pratica no Rio de Janeiro onde "grupos não interagiam pra que o outro grupo não roubasse a sua experiencia."

Vou ser sincero, não quero e nunca quis reconhecimento. Não quero ver "Kinésis fez..." e sim "O parkour esta fazendo", então não entendo verdadeiramente o porque de um desnecessário motim, se não temos um Capitão e nem o cargo para ser tomado.

O objetivo era simples e se faz logico nesse exemplo: se temos trés pessoas em 4 cidades, temos 12 pessoas que podem treinar juntas e trocar mais experiencia. JUNTOS SOMOS FORTES.

Bom, Somos uma família, e sempre temos os rebeldes sem causa, então vou pedir orientação a uns 'psicólogos' da área e definir uma possível estrategia de ação. Mesmo que for o gelo moral.


Att

Treino físicos pras meninas! #Riairiai

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Começando pelos tornozelos:
Seria muito bom se fizessem o exercício circular (que não consta no PDF).

Punhos:

Joelhos:

Ombros:

Gostaria que vissem este link também:

Caso não consigam fazer um exercício completo, pensem em uma forma “didática” pra o tal exercício.
Flexões com os joelhos no chão, barras começando de cima, agachamentos feitos com apoio, etc…
Vamos começar as séries? Hahahahahaha!

Então, os exercícios de fortalecimento de tornozelo e punho, FAÇAM TODOS OS DIAS, PELAMÔDIDEUX! Ok? =D
Dos joelhos e ombros façam alternadamente com suas devidas séries.
Superior
** Fortalecimento dos ombros **

Exercício 1
3×5 – Flexão de braço simples.
3×5 – Flexão para as costas (afastar as mãos).
3×5 – Flexão para tríceps (mãos embaixo do corpo/juntar as mãos).
Opção Tati bruta: fazer como exercício sem pausa, 5×15.

Exercício 2
Manter-se na posição de flexão durante 2 minutos. Destes, 20 segundos apenas com o braço esquerdo, em seguida 20 apenas com o braço direito.
Opção bruta: fazer 2 minutos, adicionando 30 segundos para cada braço no tempo total.

Exercício 3
4×20 Abs remador
3×20 Abs laterias (cada lado)
3×20 elevações de perna (deitar na cama com as pernas pra fora, no nível do corpo levantá-las fazendo um ângulo de 90º com seu corpo e descê-las sem passar dos 180º)
Opção bruta: adicionar 2×20 remador + 2×20 laterais

Exercício 4
Repetir exercício 1 =)
Opção bruta: repetir também o exercício 2

Exercício 5
**Fortalecimento dos ombros** (again)

Exercício 6
Alongamento
Inferior

** Fortalecimento dos joelhos **

Exercício 1
3×20 – Flexão de panturrilha. Essas terão de ser feitas de forma bem, BEM lenta.
Opção bruta: 5×25

Exercício 2
3×5 – Agachamentos unilaterais, de verdade. Dúvidas? Perguntem para a Tati.
Opção bruta: 3×10

Exercício 3
3×100 – Burnouts! (pulinhos bem rápidos com a ponta dos pés, em alguma degrau ou elevação)
Opção bruta: 3×200

Exercício 4 sim!
4×20 Abs remador
3×20 Abs laterias (cada lado)
3×20 elevações de perna (deitar na cama com as pernas pra fora, no nível do corpo levantá-las fazendo um ângulo de 90º com seu corpo e descê-las sem passar dos 180º)
Opção bruta: adicionar 2×20 remador + 2×20 laterais

Exercício 5
Repetir exercício 1 =)
Opção bruta: repetir também o exercício 3

Exercício 6
Repetir o exercício 2
Opção bruta: 2 vezes.

Exercício 7
**Fortalecimento dos joelhos** mimimimi

Exercício 8
Alongamento
Boa sorte meninas! o/
By RodrigoSD – setembro 3, 2010

Para mim, Parkour é algo que você vive, não é algo que você mostra.

This is going to be the first of an ongoing discourse I write where I respond in my own way to many of the questions people ask. I’m going to start today, and then in a few days I am going to restart where I stopped etc etc.

One of the most common questions people ask me is, “David, when are you going to make new videos?” But the question no one has ever asked me is, “David, do you like making videos?” The answer to this might be surprising to many people because actually I don’t like making videos.

To me, my training and my movement is something very personal. It’s not something I do to show people, and it never was. When I filmed footage it was always just to have a souvenir of my experience for myself or to watch with my friends that were there with me.

When I made my first demo “Speed Air Man," I did this for people to see because I wanted to work in media and film, and people needed to know what I was capable of. That’s why I mixed flips into it. The other reason I made the original "Speed Air Man" video was to be able to share Parkour and to make it known.

For me, Parkour is something that you live, not something that you show. When you do cinema that is something different.

It was never my way to make videos of myself, but I really enjoy watching videos from others. It is incredible to see the progression in people since Parkour was launched : )

-David

(to be continued)

Fonte: Facebook

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Pra quem não entendeu, resumão:

O The best vai fazer postagens regulares respondendo as perguntas recorrentes a ele por várias pessoas.

A 1ª: "Quando ele voltará a filmar?". E a resposta simplesmente (o que me felicitou MUITO, e quem me conhece sabe porque) é o título dessa postagem.

Mas é estranho, lembrando que no meado do ano ele filmou um comercial...

Querido Diário...

Eu e o 1º Encontro Regional Costa do Sol

 7 anos de espera na região. 3 pra mim, e a Espera que alguém faça. "_FAÇAM ALGO!"

Estranhamente, eu que sempre reclamei que ‘sejam ativos’ para os que hoje estão entrando nesse mundo, nunca me toquei que antes eu era assim. Sem atitude também, esperando que os DAS ANTIGAS tomassem coragem, metessem o peito e organizassem.

Opa. Pros ‘das novas’ sou um das antigas... (não que eu me sinta.) Ta na hora de tentar então.
O que me falta? MOTIVAÇÃO!
 Infelizmente a minha motivação foi uma doença.

A Doença

Como pode? Jovem, saudável, não bebe, nem fuma, alimentação ate que desregrada (mas nada que mate alguém), e se vê com uma doença deste NÍVEL. 

Um breve resumo:
Dia quatro de setembro parti em uma espécie de sonho: viajar para casa da vovó na Bahia (de graça rs) e fiquei no mimo da família – 16 horas de carro.
Desde lá já tava me sentindo diferente, mas não estranhei, pensei que fosse a viajem ou algo assim. Estava bebendo muita água e indo muito ao banheiro.
Fiquei uma semana em Teixeira de Freitas, e de lá fui pra casa do Gustavo em Salvador.  Participei do 5EBAPK, 3 dias ótimos (em breve conto mais sobre isso).
Em uma proposta indecente, Gustavo disse que me pagaria a ida pra casa se eu fosse com ele pra São Paulo, participar da VIRADA ESPORTIVA (em breve mais sobre também). Em São Paulo passei por reais apertos. Muita ida ao banheiro, Bebendo água demais. Algo em torno de mais de 1 litro POR VEZ. E passei por episódios de total LOUCURA HUMANA.
Cheguei em casa dia 20, 10 kg mais magro, seco, abatido e com aparência MORBIDA.
Fui ao médico uma semana depois, dei entrada as 13:00 no dia e só saí 7,5 lt de soro, três de insulina e as 6 da manhã do dia seguinte. Entrei com 590 de glicose e sai com 190 (ainda alta).

O Parkour.

Sinceramente? Não me abati com a doença. Tenho noção. Tanta que já sei que tenho que pegar leve com esportes e exercício físico. Parkour? Pra quem treina direito não tem histórico de lesão, arranhão e etc... mas a DIABETES tem nos pés e mãos uma área MUITO SENSÍVEL... pé e mão. Algo que muito se usa no parkour NE?
VOU PARAR! Sério. Mas não assim. Dar as costas e tchau. Tenho que fazer algo que me deixe feliz comigo nessa área que escolhi como paixão. Algo que eu possa falar: “_Ta aí, retribuo toda a felicidade que você me proporcionou!”
Então, o que fazer? Isso! Um encontro local. Pessoas conhecidas, pessoas que eu não conheço e pessoas que quero conhecer, TODOS JUNTOS em um só pensamento, DIVERSÃO e TREINO.
É isso, agitarei o pessoal e AJUDAREI a organizar o evento e vou parar de treinar.

Fim.
 

O Fim?

Que bom que tenho Nicolau na minha vida. Amo esse cara como a um irmão, e tenho nele o apoio e comparsa.
Se não fosse com ele ao meu lado eu não teria força pra sequer iniciar o Projeto ATIVA e menos ainda o ERCS.
Não só Nico, muitos outros. Outros que ajudaram naturalmente ou de cutucadas. De corpo presente ou simplesmente  “on line”. Estando ao meu lado, ou simplesmente EXISTINDO.
Parei de treinar, mas não de estar junto com o pessoal e por trás da cena local e da organização.
 E, quem sabe, uns pulos de vez em quando.

Inicio...

Tra... ser

O que é esse ser? O que é ser tracer?
Tem que ser estranho mesmo esse ser ?
Tem mesmo que não parar de correr?
Será que tem mesmo de assim ser?
Querer subir e descer...
Saltar e amortecer,
Se jogar e rolar e essas coisas fazer...

Será que é isso? É isso que é ser tracer?

Pular no sol, na chuva de noite e ate o amanhecer?
Sair e fazer e repetir e refazer, refazer e refazer?
É estar sempre feliz e gritando com o que acabou-se de acontecer?
É ter como time a superação e pra ela torcer, torcer e torcer?
Estar sujo, suado e rasgado e de alegrias não se conter?

Vai lá saber o que é esse ser.. tal de tracer...
 Mas sabe-se que normal não é .. mas é feliz por não ser...